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水曜日の更新を楽しみにしています。ゆり先生・望先生・洋子先生ありがとうございます。
さて今は夜の7時、夕食が終わりこれから明日の9時まで「14時間ダイエット」の始まりです。コロナでやることが無くなり夕食の時間が早まり、夕焼けの空、今では城ケ島の灯台の明かりを見ながら夕食。でもＴＶではコロナの事ばかり・・・気が重いです。
「14時間ダイエット」聞いたことあるかも知れませんがＴＶの健康番組で説明があり。もう3カ月ほど続けています。夕食が終わったら14時間何も食べないでお腹を休めるのです。食事制限のダイエットではないので取り組みやすいと言われています。効果のほどは・・・、残念ながらお腹の脂肪は取れませんね。体脂肪も変わりません。体重はジョギング・フェンシングで大汗をかいたら1kgぐらいは直ぐ落ちますが・・・。今日からの4連休は連日フェンシングの練習、良い汗かきましょう。
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